Kursangebote für mehr Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden

Unsere Kurse

Entdecken Sie unser vielfältiges Kursangebot, das Ihnen dabei hilft, Ihre Fitness, Beweglichkeit und innere Balance zu stärken. Von gezieltem Core-Training bis hin zur Wirbelsäulengymnastik – hier finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse. Unsere erfahrenen Trainer begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Steigern Sie Ihre Gesundheit und Fitness – mit Kursen, die größtenteils von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden!

Wichtiger Hinweis:

Bitte beachten Sie, dass für alle Kurse die Fähigkeit erforderlich ist, sich selbstständig auf den Boden zu begeben und wieder aufzustehen.
Übungen auf der Matte sind ein fester Bestandteil unseres Trainings.

Core-Training

Mehr Stabilität und Stärke für Ihren Körper!

In unserem Core-Training konzentrieren wir uns auf den gezielten Aufbau und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur – einschließlich Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln. Die Übungen fördern die Stabilität und aufrechte Körperhaltung, was das Verletzungsrisiko mindert. Mit dem Einsatz instabiler Unterlagen fordern wir die Muskulatur zusätzlich und steigern so die Effektivität des Trainings.

Wirbelsäulengymnastik

Mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen!

Dieser Kurs ist ideal für alle, die aktiv ihre Rückengesundheit stärken möchten. Durch gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen wir die Wirbelsäule, um Schmerzen vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Ein kurzer Theorie-Teil erklärt die Grundlagen, bevor wir uns in die Übungen stürzen – unterstützt durch Kleingeräte und mit einem wohltuenden Cooldown am Ende.

Fit ab 50

Aktiv und gesund im besten Alter!

Unser „Fit ab 50“-Kurs bietet gezielte Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Der Kurs ist ideal, um im fortgeschrittenen Alter aktiv und fit zu bleiben. Jede Übung ist schonend und an die individuellen Bedürfnisse angepasst, sodass Sie sicher und mit Freude an Ihrer Gesundheit arbeiten können.

Gerätegestütztes Krafttraining

Stärken Sie Ihre Muskeln!

In diesem Kurs setzen wir gezielt Geräte ein, um die Muskulatur effektiv zu kräftigen und das Wohlbefinden zu steigern. Das gerätegestützte Training ermöglicht eine präzise Belastungssteuerung. Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Kraft und Mobilität nachhaltig zu fördern.

Wir sind für Sie da!

Telefon

07471 – 91 00 44

E-Mail

Stetsinbalance@outlook.de

Adresse

Weilheimerstraße 9,
72379 Hechingen

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Weitere Informationen

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Ihre Anliegen, unsere Antworten

Wer kann an den Kursen teilnehmen?

Unsere Kurse sind für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet. Jeder Kurs ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Übungen profitieren. Wichtig ist, dass Sie sich selbstständig auf den Boden und wieder hoch bewegen können, da Übungen auf der Matte ein fester Bestandteil unseres Trainings sind.

Muss ich mich für die Kurse vorher anmelden?

Ja, eine Anmeldung ist erforderlich, da wir die Gruppengröße begrenzen, um jedem Teilnehmer eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Sie können sich ganz einfach über unsere Webseite oder telefonisch anmelden.

Welche Kleidung und Ausrüstung wird für die Kurse empfohlen?

Tragen Sie bequeme, sportliche Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Bitte bringen Sie auch ein Handtuch und eine Trinkflasche mit. Die benötigte Trainingsausrüstung, wie Matten und Kleingeräte, stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.

Wird das „Gerätegestützte Krafttraining“ von der Krankenkasse unterstützt?

Ja, für den Kurs „Gerätegestütztes Krafttraining“ übernehmen einige Krankenkassen einen Teil der Kosten. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über eine mögliche Bezuschussung und bringen Sie ggf. eine entsprechende Bestätigung mit.

Wie oft finden die Kurse statt?

Unsere Kurse finden wöchentlich zu festen Zeiten statt. Die genauen Kurszeiten finden Sie in der jeweiligen Kursbeschreibung auf dieser Seite. Regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Was passiert, wenn ich an einer Kurseinheit nicht teilnehmen kann?

Falls Sie an einem Termin nicht teilnehmen können, bitten wir um eine kurze Benachrichtigung. Da die Kurse fortlaufend stattfinden, können Sie in der folgenden Woche wieder einsteigen. Es gibt jedoch keine Rückerstattung für verpasste Einheiten.